Kenmerkend voor de DAP aanpak:
- Haptonomische aanpak
- Leren door ervaren
- Omgaan met grenzen en gevoelens
- Herkennen van en reageren op signalen van je lichaam
- Balans tussen in- en ontspanning
- Maatwerk
Individuele trajecten
Voor wie
Je kampt met een burn-out en werkt niet of nauwelijks meer. Je bent moe, gespannen, rusteloos of juist down. Je wilt het liefste zo snel mogelijk je oude zelf terug. Je denkt eigenlijk niet dat jij burn-out zal raken, maar weet niet goed wat je is overkomen en hoe het ooit weer anders kan.
Wat
In tien individuele sessies van een uur staat herstel van je balans tussen denken, voelen en doen centraal. Vanuit rust, ontspanning en structuur, bewandel je langzaam de weg naar accepteren en ontdekken hoe het zover heeft kunnen komen. Je leert jezelf opnieuw kennen en gaat op zoek naar nieuwe mogelijkheden om weer vitaler in het leven te staan.
Hoe
Door middel van gesprek, aanraakoefeningen en ervaringsoefeningen werken we aan inzicht, lichaamsbewustzijn, (h)erkenning van hoe jij de dingen aanpakt, beweegredenen en het ontdekken van nieuwe mogelijkheden.
Waar en wanneer
In de praktijk van DAP Coaching in Haarlem. Je kunt per direct een afspraak maken.
Prijs
€ 1050,00 p.p.
Particulieren € 750,00 p.p.
Groepstrainingen
Voor wie
Als je meer stress ervaart dan je lief is. Je piekert, bent prikkelbaar en hebt last van verschillende pijnen en kwaaltjes. Je verlangt naar een betere balans in je leven. Je loopt risico op burn-out.
Wat
Dit is het startpunt om NEE te zeggen tegen burn-out! Je leert vroegtijdig stresssignalen bij jezelf herkennen. Je krijgt handvatten en wordt je bewust van je grenzen en je bewegingsruimte. Je gaat voelen waarom het nodig is om de balans te herstellen tussen inspanning en ontspanning.
Hoe
Vijf trainingen van 2,5 uur, met inzicht, reflectie en vooral ervaringsoefeningen. Je ervaart aan den lijve hoe jij de dingen aanpakt en hoe het anders zou kunnen. Je leert je lichaam kennen en je grenzen aangeven zodat jij stress de baas kunt blijven. Elke bijeenkomst heeft een ander thema:
- Hier en nu, ontdekken hoe het is;
- Inspanning en ontspanning, verdragen;
- Grenzen (h)erkennen;
- Keuzes maken;
- De balans opmaken.
Waar en wanneer
In de praktijk van DAP Coaching in Haarlem.
Data
n.n.b.
Prijs
€ 825,00 p.p. ex BTW
Particulieren €550,00 incl. BTW
Voor wie
Als je hersteld bent van of herstellende na een burn-out en terugval wilt voorkomen en/of als onderdeel van een reïntegratietraject. Als je een burn-out hebt gehad,sta je vaak bewuster in het leven door nieuwe inzichten en ervaringen. Toch ben je nog regelmatig bang om terug te vallen. Je energie is nog niet op peil en je bent nog terughoudend in sociale contacten en de hoeveelheid dingen die je doet.
Wat
Deze training helpt je om jezelf te ondersteunen in het blijven luisteren naar je gevoel. We helpen je om op tijd lichaamssignalen en gedragspatronen te herkennen. Je krijgt de gelegenheid nieuwe manieren uit te proberen en meer op jezelf te vertrouwen.
Hoe
Tijdens vijf bijeenkomsten van 2,5 uur werken we aan omgaan met de angst voor terugval en de wens om weer zo snel mogelijk aan de slag te gaan. De (ont-)spanningsoefeningen helpen je luisteren naar wat je lichaam je vertelt. De ervaringsoefeningen hebben een terugkerend thema: weer op je eigen kompas durven varen.
Waar en wanneer
In de praktijk van DAP Coaching in Haarlem.
Data
n.n.b.
Prijs
€ 825,00 p.p. ex BTW
Particulieren €550,00 incl. BTW